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腹巻きで腸内環境を整える！昔ながらの健康法で下痢・便秘を解消

健康
2024.08.19

腹巻きは、寒さ対策だけでなく、健康にも良い影響を与えてくれます。

つねにお腹を保温していることで、下痢や便秘といった消化器系のトラブルを和らげることができます。

さらに、腹巻きを使うことで医療費や薬代を大幅に節約できることに繋がり、経済的にも優れた健康法です。

腹巻きは昔ながらの健康法

はらおび、腹当てとも言われて、鎌倉時代から記録があるようです。

腹巻きは、当初は防寒具として使われていましたが、次第に健康効果が注目されるようになりました。

１ 腹の冷えるのを防ぐため、腹に巻く布、または毛糸などで筒形に編んだもの。はらおび。腹当て。

２ 鎧(よろい)の一。胴を囲み、背中で引き合わせるようにした簡便なもの。鎌倉後期ごろから歩卒が用い、室町時代には上級武士にも用いられた。

引用：「腹巻(ハラマキ)」の意味や使い方 わかりやすく解説 Weblio辞書

睡眠中の腹巻きで得られる効果

  • リラックス効果
  • 睡眠の質向上
  • 免疫力に向上
  • 下痢・便秘の改善
  • 風邪の予防対策
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リラックス効果

腹巻きをすると、お腹が温まりリラックス効果が期待できます。

これは、体の中心部を温めることで血流が良くなり、心地よいリラックス状態を作り出すからです。

特に寒い季節には、この効果は一層感じられます。

睡眠の質向上

腹巻きは寝ている間、ずっとおなかを温めてくれるので、冷えからくる眠りの浅さを改善してくれます。

これによって、深い眠りを得ることができ、翌日の体調や気分にも良い影響を与えてくれます。

免疫力に向上

腹巻きでお腹を温めると、体温が上昇し基礎代謝（免疫力）がアップするといわれています。

お腹には、たくさんの臓器や血液が集まっているためです。

下痢・便秘の改善

腹巻きで腸を温めることで腸の機能が向上し、老廃物排出の促進につながり、冷えによる下痢が緩和されるだけでなく、便秘にも効果を発揮します。

これは、腸の動きが活発になることで便通が良くなり、便秘解消につながるからです。

風邪の予防対策

特に体調を崩しやすい小さなお子さんや高齢者がいる家庭では、一人が体調を崩すと連鎖的に家族全員に広がることがあります。

腹巻きは、風邪の予防に役立ち、家族全員が健康を維持するための有効な手段です。

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腹巻きのデメリット

  • あせもや肌荒れのリスク
  • 数カ月で劣化してくる商品も
  • 着けていることが恥ずかしい
  • 直接的なダイエット効果はない
  • 体を締め付けるものは逆効果
  • 体温の高い人には意味がない
  • 腹巻だけで体の不調は解決しない

腹巻きのメリット

  • お腹を温めると睡眠の質が向上します。
  • 免疫細胞は特に小腸に集中しているために免疫力がアップします。
  • お腹の体温を保つことで下痢や便秘が改善できます。

腹巻は免疫力を高め、腸活に最適な健康法

腹巻きは、その保温性から健康を得ることができます。

健康を維持することは、医療費の節約にもつながります。

腹巻きを愛用している私は、少し暑く感じた時は上部を少し折り返して体温調節をしています。

腹巻きの使用効果は人それぞれ異なりますが、寝ている間に毛布をはがしてしまうお子さんや、冷え性の改善を考えている方、そして女性には特にお勧めです。

腹巻きは、健康維持の上で免疫力を高める最適な健康法と言えます。


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